(préparation ou récupération sportive) : Les courbatures apparaissent lorsque les toxines générées par l'effort physique ne sont pas éliminées. 

Pour les évacuer des vaisseaux, le massage reste la meilleure solution pour détendre les muscles, constamment mis à contribution, en leur redonnant de la tonicité. Cela permet au corps fatigué de retrouver une certaine vitalité. Cet élément est primordial pour les sportifs qui enchaînent rapidement entraînements et compétitions. 

En respectant la phase de récupération, on diminue d'autant le risque de blessure.