PILATES
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis. On utilise également du petit materiel tel que ballons, barres lestées, élastiques et petits haltères. Les exercices sont doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
Le Pilates est accessible à toute personne qui veut préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être: hommes, femmes ou seniors, que l’on soit sédentaire ou sportif En coaching individuel ou en cours collectifs
TARIFS COURS COLLECTIFS
Les cours de Pilyoga ont lieu le lundi a 18h30 et le cours de Pilates Fascia le jeudi à 18h15.
Ces 2 cours sont tous niveaux et ouvert à tous les publics.
Les cours sont dispensés par une instructrice Diplômée Pilates Mat 3 niveaux et Spécialisé dans les Fascias.
Les tarifs :
seniors 1 séance 13€ carnet 10 séances 120€ carnet 20 séances 200€
adultes adhérents 1 séance 14€ carnet 10 séances 130€ carnet 20 séances 250€
adultes non adhérents 1 séance 17€ carnet 10 séances 160€ carnet 20 séances 300€
Tarif Coaching Privé (1 heure) : 1 séance 60€ - Carte de 10 séances + 1 offerte 500€ (Personne suplémentaire +10€)
