PILATES
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis. On utilise également du petit materiel tel que ballons, barres lestées, élastiques et petits haltères. Les exercices sont doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
Le Pilates est accessible à toute personne qui veut préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être: hommes, femmes ou seniors, que l’on soit sédentaire ou sportif En coaching individuel ou en cours collectifs
TARIFS COURS COLLECTIFS
Les cours de PILATES ont lieu le vendredi matin de 10H à 11h pour adultes et seniors, lundi de 18h30 à 19h30 en Débutant ainsi que le jeudi de 18h15 à 19h15 pour le cours intermédiaire/avancé.
Les cours sont dispensés par une instructrice pilates diplômé de l école Studio Pilates à Paris 11ème.
Les tarifs :
seniors 1 séance 13€ carnet 10 séances 120€ carnet 20 séances 200€
adultes adhérents 1 séance 14€ carnet 10 séances 130€ carnet 20 séances 250€
adultes non adhérents 1 séance 17€ carnet 10 séances 160€ carnet 20 séances 300€
Tarif coaching privé 1 séance 35€ carte 10 séances 300€ ( + prix d'entrée à la salle)
